|
Для начала — сухая статистика. На сегодняшний день биологически активные добавки завоевали доверие 50% европейцев, более 60% американцев и порядка 80% японцев… По результатам серьезного, длившегося свыше 17 лет исследования (организатор — один из крупнейших американских производителей биодобавок, участники — 40 тысяч медсестер) прием БАДов существенно тормозит развитие целого ряда заболеваний, в том числе онкологических и кардиологических, и улучшает работу всех без исключения систем организма. Прибыль от продажи биодобавок ежегодно возрастает на 15-20%.
Казалось бы, все хорошо и, оглядываясь на эти цифры, а следовательно, на мировой опыт как таковой, можно отнестись к БАДам более чем уважительно. Но тут мы сталкиваемся с российской спецификой, и от радужных надежд на избавление от недугов и болячек с помощью биодобавок остаются только серенькие осколки.
Наши ошибки…
Во-первых, со свойственным нам идеализмом мы наивно полагаем, будто БАДы действительно способны излечить любую хворь. А это, мягко говоря, не совсем так, ведь они не являются лекарственными средствами, а значит, могут использоваться лишь в качестве средств вспомогательной терапии. Иными словами, биодобавки не заменяют таблетки, выписываемые, допустим, сердечникам или диабетикам.
Во-вторых, зачастую мы приобретаем биодобавки весьма сомнительного качества. Виной тому элементарная безграмотность, причем не только наша собственная, но и фармацевтов (если покупка производится в аптеке), и дистрибьюторов сетевого маркетинга (известно, что из полутора миллиардов долларов, «крутящихся» на российском рынке БАДов, через аптеки проходит лишь четыреста миллионов). А ведь Минздрав уже запретил производство и продажу целого ряда биодобавок.
В-третьих, в отличие от подавляющего большинства населения высокоцивилизованных стран, мы в принципе не привыкли носиться со своим здоровьем как с писаной торбой, и несмотря на то, что в последние годы и фитнес, и витамины, и основательный уход за собой для многих становятся нормой, поговорка «гром не грянет — мужик не перекрестится» так и не потеряла актуальности. Мы по-прежнему откладываем поход к доктору до последнего, а потому прием даже самых эффективных биодобавок нередко начинается значительно позже, чем мог бы. И это плохо, поскольку БАДы позволяют в 1,5-4 раза снижать дозы основных лекарственных средств и сокращают общие сроки лечения незапущенного заболевания.
… и как их избежать
Что следует из всего вышесказанного? Уж совершенно точно не то, что мы должны сказать БАДам решительное «нет». Однако для того, чтобы биодобавки действительно приносили нам пользу, имеет смысл прислушаться к следующим рекомендациям:
Принимайте БАДы только в комплексе с лекарственными средствами, если последние уже прописаны вам врачом, и не считайте биодобавки панацеей от вашего недуга.
Обратите внимание на спектр действия выбранной биодобавки и на противопоказания к приему. Несмотря на то, что в массе своей БАДы производятся из пищевого сырья животного, минерального или растительного происхождения, они могут вызывать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты. Покупая биодобавки у производителя, требуйте показать сертификат качества и убедитесь в том, что срок действия биодобавки еще не истек (некоторые недобросовестные дистрибьюторы могут уверять вас, что их продукция не портится, но это явная ложь).
Если, с одной стороны, вы отличаетесь повышенной мнительностью, а с другой, все же хотите попробовать действие БАДов на собственной шкуре, постарайтесь провентилировать вопрос в Консультативном центре по биодобавкам и другим нелекарственным оздоровительным продуктам, работающем при Российской Академии естественных наук. Советы специалистов такого уровня будут весьма полезны.
Помните, что биодобавки, как и витамины, принимаются курсами. Только регулярное применение БАДов дает устойчивый положительный результат.
Формы выпуска биодобавок весьма разнообразны: это и капсулы, и таблетки, и экстракты, и порошки, и бальзамы, и сухие концентраты. БАДы в жидком виде усваиваются организмом значительно лучше и быстрее, то есть выбор между, условно, микстурой и таблеткой должен быть в пользу первой.
Какими они бывают…
Все биологически активные добавки делятся на три категории, каждая из которых выполняет ряд функций. Так, нутрицевтики, будучи источниками витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, макро- и микроэлементов, пищевых волокон и веществ, в частности, повышают иммунитет и делают организм более устойчивым к воздействию неблагоприятных внешних факторов.
Эубиотики, в состав которых входят живые микроорганизмы, нормализуют микрофлору пищеварительного тракта, а парафармацевтики по воздействию на организм вообще близки к лекарственным средствам («бад-энтузиасты» делают из этого вывод о якобы адекватной замене одного другим). Спектр воздействия парафармацевтиков на организм весьма существенен: это и регулировка деятельности всех систем организма, и его полноценная очистка от токсинов, шлаков и т.д., и вспомогательная терапия в случае лечения самых разных заболеваний.
Основные функции биодобавок
Оздоровительная
Для поддержания здоровья организма
Профилактическая
Для профилактики ряда заболеваний, адаптации к окружающей среде
Подготовительная
Подготовка организма к лечению синтетическими препаратами
Протективная
Для смягчения действия синтетических препаратов
Восстановительная
Для восстановления организма после длительного заболевания, после приема синтетических лекарств или антибиотиков
Лечебная
При острых заболеваниях
Кому без БАДов не обойтись
Узнав в одной или нескольких из нижеперечисленных категорий граждан себя, принимайте биодобавки безоговорочно:
любители горячего кофе, чая
температура напитков и/или злоупотребление ими понижают выделение так называемых пищеварительных жидкостей, способствующих успешному перевариванию пищи;
курильщики
никотин серьезно уменьшает запасы витаминов С и Е;
вегетарианцы
в мясной пище, в частности, содержится витамин В12, недостаток которого приводит к анемии;
спортсмены
физические нагрузки должны компенсироваться могучим потреблением железа, кальция и т.д.;
беременные женщины, женщины, страдающие от ПМС или принимающие оральные контрацептивы
нехватка фолиевой кислоты, рибофлавина, цинка приводит к серьезным сбоям в работе организма;
люди предпенсионного и пенсионного возраста
недостаток питательных веществ ускоряет процессы старения.
Вы так и не нашли себя в списке, но при этом знаете, что ваша работа кого угодно сведет в могилу, а босс, теща и любимые отпрыски вообще лишат сил? И солнце вы в последний раз видели на открытке? И от компьютера часами не отрываетесь? Ну, что ж… Значит, БАДы нужны и вам. И нам. Всем, короче…
Перед тем, как начать принимать курс тех или иных биологически активных добавок — посоветуйтесь с лечащим врачом, насколько это целесообразно для вас. И еще: несмотря на то, что биодобавки не являются лекарственными препаратами, употребляя их, необходимо придерживаться рекомендаций на упаковке.
По последним данным Всемирной организации здравоохранения, состояние здоровья человека лишь на 15% зависит от организации медицинской службы, на столько же — от генетических особенностей, а на 70% — от образа жизни и питания... Сегодня не вызывает сомнения, что полноценное питание определяется не только энергетической ценностью пищи, сбалансированностью рациона по белкам, жирам и углеводам, но и обеспеченностью витаминами, микроэлементами и минералами. Только не следует забывать, что биодобавки являются не альтернативой здоровому питанию и образу жизни, а их дополнением.
Другие материалы по теме
Обсудить на форуме >>
Источник: http://www.gdemoscow.ru |
